Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангах болон эрүүл мэндийн шалтгаанаар хоногт хэрэглэх уургийн хэмжээгээ доор тооцоолж хоолны дэглэмдээ тусгаарай.

Хэмжилтийн нэгжүүдээ хэрийн гэж сонгоод нас, хүйс, өндөр, жин, зорилго, хөдөлгөөний идэвхээ оруулаад “Тооцоолох” гэсэн товчлуурыг дараарай. Хоногт хэрэглэх шаардлагатай уургийн хэмжээ гарна.