Та B1 аминдэмийн дутагдалтай юу?
Идэнгээ цай эсвэл боргол уудаг уу? Таны энэ зуршил B1 аминдэмийн дутагдалд хүргэн уур уцаартайгаас гадна мартамхай, будилуу, юу ч хийх сонирхолгүй болгоод байж болох юм. Та өөрийгөө сорин асуумж бөглөөд үзээрэй:
Далайлсан үхрийн махны хэрчмийн шорлог
Soy sauce – буурцганын сүмс Marinate – далайлах
Тэн: 4
Далайлсан үхрийн махны хэрчмийн шорлог
Бэлтгэх хугацаа:
10 '
Болгох хугацаа:
10 '
Нэмэлт цаг:
1 цаг
Нийт хугацаа:
1 цаг 20 '
Орц:
Заавар:
Тэмдэглэл:
Шимт бодисын мэдээлэл
Тэн
4
Нэг хүнд ногдох хэмжээ
207 g
Нэг хүний авах
Илчлэг 154 kcalНийт өөх тос 8gХанасан өөх тос 2gХанаагүй өөх тос 6gЦөсөг 19mgДавс 124mgНүүрс ус 13gШирхлэг 1gЧихэр 9gУураг 7g
Эмийн модсын хэрчиж хатаасан иш
Эмийн модос цэгрэмтэн овгийн Dendrobium officinale зүйлийн ургамал. Энэ ургамлын хатаасан ишийг хандалж цай болгон уух, зажилж эсвэл шөлтэй хоолонд хийж идэх зэргээр хоногт 12 г хүртэл хэрэглэхэд эрүүл мэндэд хоргүй.
Үйлчлэлүүд:
Цусны даралт буулгахаас гадна чихрийн шижингээр зүрх томрохоос сэргийлдэг.
Гуурсан хоолойг тэлэн сэрвэгнэх мэдрэмжийг бууруулснаар ханиалгалтаас сэргийлдэг.
Бүдүүн гэдэсний үрэвсэлт өвчнүүдийн үед үрэвслийг намдаан ашигтай нянгуудыг тэнцвэржүүлээд зогсохгүй хортой бодисууд биед шимэгдэхээс хамгаалдаг. Гэдсэнд байгаа эмгэг төрүүлэгчдийг бууруулдаг. Ходоодны өвдөлт, үрэвсэл, шарханд тустай.
Эрч хүч нэмэн ядаргаа тайлах үйлчлэлтэй төдийгүй бэлгийн сулралд эерэг нөлөөтэй.
Шүлсний булчирхайн үрэвслийн шалтгаанаар ам хатах, цангахыг бууруулна.
Дархлал дэмжиж, үрэвслийн эсрэг үйлчилснээр харшлын шалтгаантай арьсны үрэвслүүдэд тустай. Улайлт, хаталтыг багасган исэлдэлтийг бууруулж наранд арьс хөгшрөхөөс сэргийлдэг.
Эсийн ялгаран хөгжих болон судас үүсэхийг дэмжин шархны эдгэрэлтийг хурдасгадаг. Мөн өвдөлт намдааж, бага зэргийг халууныг буулгана.
Хавдрын эсрэг үйлчлэл нь хавдрын эсийг үхүүлэх, ялгаран хөгжихийг нь саатуулах, үсэрхийлэхийг зогсоох замаар илэрдэг.
Биед, ялангуяа элгэнд, өөх хуримтлагдахаас сэргийлж таргалалтаас хамгаалдаг.
Дааврын хямралын шалтгаанаар яс сийрэгжихийг багасгана.
Архины шалтгаант элэгний гэмтлээс сэргийлэх, бөөр хамгаалах үйлдэлтэй.
Тамхины шалтгаантай салстын хэт шүүрлийг бууруулах замаар уушги хамгаалдаг.
Элгэнд чихэр хуримтлагдахыг дэмжин цусанд орох, шинээр үүсэхийг нь дарангуйлах, эдэд шингэхийг тарган хүмүүст ч нэмэгдүүлэх замаар чихрийн шижинтэй хүмүүст цусны чихрийг бууруулдаг.
Анхааруулга:
Цусны даралт буулгах эм ууж байгаа бол тохируулж хэрэглэнэ. Унаж татдаг хүмүүст таталтын эсрэг эмийн үйлчлэлийг бууруулж, таталтыг нэмэгдүүлэх хандлагатай тул хориглоно.
Хэрэглэх заавар:
Эрүүл амьдрах зорилгоор хоногт 2-3 г буюу 1 цайны халбага хатаасан ишийг 250 мл усанд 30-60 минут зөөлөн буцалгаж хэрэглэнэ. Нэг хүний 25 хоногийн хэрэглээ.
Эмчилгээний тун хоногийн 6 г. Нэг хүний 8-9 хоногийн эмчилгээ. Эмчилгээ үргэлжлэх хугацаа 21 хоног.
Үхрийн мах, цух, шошийн соёотой гоймонгийн холиг
Broccoli floret – цухын цэцлэг Bean sprout – шошийн соёо
Тэн: 8
Үхрийн мах, цух, шошийн соёотой гоймонгийн холиг
Бэлтгэх хугацаа:
20 '
Болгох хугацаа:
25 '
Нийт хугацаа:
20 '
Орц:
Заавар:
Тэмдэглэл:
Шимт бодисын мэдээлэл
Тэн
8
Нэг хүнд ногдох хэмжээ
252 g
Нэг хүний авах
Илчлэг 425 kcalНийт өөх тос 24gХанасан өөх тос 3gХанаагүй өөх тос 21gЦөсөг 31mgДавс 2025mgНүүрс ус 36gШирхлэг 6gЧихэр 9gУураг 20g
Та B2 аминдэмийн дутагдалтай юу?
Үс унаад хэл памбайгаад байгаагаа жирэмслэлтээс хамгаалах эмээс болсныг олж мэдээд яагаад гэж бодож үзсэн үү? Та B2 аминдэмийн дутагдалтай эсэхээ дараах асуумжийг бөглөн мэдээрэй:
Танд цөсний чулуу үүсэх эрсдлүүд бий юү?
Цөсний хүүдийдээ чулуутай болох нь эцсийн дүндээ хагалгаа хийлгэж хүүдийгээ авахуулах, дагалдах хүндрэлүүдэд хүргэх учраас та эртнээс өөрийн эрсдлүүдийг доорх асуумжийг бөглөн оношлоорой:
Та B3 аминдэмийн дутагдалтай юу?
Арьсан дээр тууралт гардаг нарны харшилтай юу? Эсвэл гэдэс хямраад байнга гүйлгээд байдаг болсон уу? Та B3 аминдэмийн дутагдалтай ч байж болох учраас доорх асуумжийг бөглөөд тандаад үзээрэй:
Нунтаг амьдас
Нунтаг амьдас нь гэдэсний 12 төрлийн ашигтай нян орсон нийлмэл агууламжтай бодис бөгөөд ус орсон хүйтэн хоол ундтай хольж хэрэглэнэ.
Хамгийн ашигтай доорх 10 зүйлийн гэдэсний нянг багтаасан:
Lactobacillus plantarum
Bifidobacterium breve
Bifidobacterium lactis
Lactobacillus paracasei
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus casei
Lactobacillus acidophilus
Bifidobacterium longum
Lactobacillus reuteri
Lactobacillus helveticus
Үйлчлэлүүд:
Дархлал суларсан үед, ялангуяа угжаар хооллодог нялхас, удаан хугацаагаар амихарга хэрэглэсэн үед, настай хүмүүс, ходоод гэдэсний өвчтэй болон сэтгэл санааны дарамттай хүмүүст дархлалын уураг ба эсийн түвшинг нэмэгдүүлж дархлал дэмжин үрэвсэл, халдвараас сэргийлдэг.
Амьдас, тэр дотроо Lactobacillus rhamnosus ба Bifidobacterium lactis эмгэг төрүүлэгч нян ба янгаар үүсгэгдсэн цочмог болон халдварт суулгалтыг эмчилж, бас сэргийлдэг.
Lactobacillus casei ходоодны үрэвсэл, шарх, өмөн үүсгэдэг Helicobacter pylori нянгийн эсрэг эмчилгээг дэмжиж, уг нянг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
Амьдас бас бүдүүн гэдэсний бичил биетнүүдийн бүрдлийг эрүүлжүүлж, өмөн үүсгэгч хорт бодисуудын түвшинг бууруулснаар бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас сэргийлдэг.
Lactobacillus reuteri, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus casei зэрэг нянгууд гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, өтгөнийг сийрэгжүүлэх замаар өтгөн хаталтыг эмчилж, бас сэргийлэхээс гадна хэвлийн өвдөлтийг багасгаж, ургацаг болон шамбарам үүсэхээс сэргийлдэг.
Гэдэсний хөндийг эмгэг төрүүлэгч нянгуудаас булаан эзэлж авсан амьдас дархлаа дэмжих, үрэвслийн эсрэг үйлдлээрээ арьсны үрэвсэл, гуурсан хоолойн багтраа зэрэг харшлын эмгэгүүдийг анагаадаг. Хөхүүл ээжүүд амьдас хэрэглэснээр харшлын гаралтай хүүхдийн арьсны үрэвсэл, намарс, хоолны харшлаас сэргийлж чадна.
Бүдүүн гэдэсний халдвар ба харшлын шалтгаант үрэвсэлт өвчнүүдийг эмчилж, зовуурийг бууруулдаг.
Амьдас өдөр тутам хэрэглэхэд хоолноос өөх тос биед шимэгдэх үйл явц буурч, цусны ашигтай өөх тосны хэмжээ нэмэгдэн зүрхний шигдээс, судас хатуурах эрсдлийг багасгадаг.
Амаар болон үтрээгээр амьдас хэрэглэснээр үрэвсэл, амихарга, дааврын шалтгаантай шээс болон бэлгийн замын халдварын эрсдэл багасдаг.
Уушгины цулцангийн дархлааны залгигч эсүүдийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлснээр, ялангуяа бие султай хүүхдүүдэд, чихний үрэвсэл, амьсгалын дайвар хөндийн үрэвсэл, гуурсан хоолойн үрэвсэл, хатгаанаас сэргийлдэг.
Сүүний чихрийг задлах исгэг ялгаруулснаар сүү таардаггүй хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх үеийн гэдэс дүүрэлт, хэвлийн өвдөлт, суулгалтаас сэргийлж чадна.
Сэтгэл санаа засаж, ой тогтоолт сайжруулах төдийгүй сэтгэл гутрал ба санаа зоволтыг багасгадаг.
Хэрэглэх заавар:
Эрүүл амьдрах зорилгоор хоногт 1 г буюу 1 цайны халбага хэрэглэнэ. 1 г тутамдаа 10 тэрбум ашигтай нянтай. Нэг хүний 50 хоногийн хэрэглээ.
Эмчилгээний тун хоногийн 2 г. Нэг хүний 25 хоногийн эмчилгээ. Эмчилгээ үргэлжлэх хугацаа 28 хоног.
Та B5 аминдэмийн дутагдалтай юу?
Бүх бие янгинан гар хөл бадайрч халуу оргиод байна уу? Хэдийгээр ховор ч гэсэн B5 аминдэмийн дутагдлыг үгүйсгэн дараах асуумжийг бөглөн баталгаажуулаарай:
Батга асуудал болоод байна уу?
Шилжилтийн насныхан төдийгүй зарим томчуудад ч шар үсний сүв тосорхог шүүрлээр бөглөрөн батгаших, халдвар хавсран идээлэх нь элбэг тохиолддог. Та батганы хэлбэрээ тодорхойлж, эмчлэхийг хүсвэл доорх асуумжийг бөглөж эхлээрэй: