Та ямар хоол ундыг хэзээ, хэр хэмжээтэй, хэрхэн идэж уух нь биеийн жингээс гадна эрүүл мэндийн байдлыг тань тодорхойлдог тул доорх асуумжийг бөглөн сонжоорой: