Жимстэй царын дүрлэг

Бэлтгэх хугацаа: 20 '

Болгох хугацаа: 1 цаг

Нийт хугацаа: 1 цаг 20 '

Орц:

Цөцгийтэй бяслаг, халааж зөөлрүүлсэн, 1 аяга
Бор элсэн чихэр, 3/4 аяга
Анхилзын ханд, 1 амны халбага
Алим, 2 ширхэг
Гадил, 2 ширхэг
Гүзээлзгэнэ, 470 г
Тошлог, 2 ширхэг
Улиахай, 1 ширхэг

Заавар:

Цөцгийтэй бяслаг, бор элсэн чихэр, анхилзыг холиурт нэгэн төрлийн, тосорхог болтол хутгана.
Нэг цаг хөргөгчинд байлгана.

Тэмдэглэл:

Kiwi – тошлог

Cantaloupe – улиахай

Шимт бодисын мэдээлэл

Тэн

Нэг хүнд ногдох хэмжээ

313 g
Нэг хүний авах Илчлэг 319 kcalНийт өөх тос 11gХанасан өөх тос 6gХанаагүй өөх тос 5gЦөсөг 31mgДавс 211mgНүүрс ус 51gШирхлэг 3gЧихэр 44gУураг 8g

Та эрүүл хооллох хөтөлбөрт дараах холбоосоор орж нэгдээрэй:

Эрүүлээр хооллох