Ундаа

Алим, гадил, амтат жүрж, сүүний бяланга
Тэн: 4

Алим, гадил, амтат жүрж, сүүний бяланга

Бэлтгэх хугацаа: 10 '
Нийт хугацаа: 10 '

Шим тэжээлтэй, өег тул хоол хооронд хэрэглэхэд тохиромжтой.

Орц:

  • Алим, хальсалж том хэрчсэн, 300 г
  • Гадил, хальсалж том хэрчсэн, 200 г
  • Амтат жүрж, хальсалж том хэрчсэн, 150 г
  • Үнээний сүү, 250 мл
  • Цэвэр ус, 250 мл

Заавар:

  1. Бүх орцоо хамтад нь холиурт хийнэ.
  2. Холиурыг ажиллуулж нэг төрлийн өтгөн шингэн болгоно.

Тэмдэглэл:

Жимсээ үрнээс нь салгасан байх ёстой.

Smoothie – бяланга

Шимт бодисын мэдээлэл

Тэн

4

Нэг хүнд ногдох хэмжээ

287 ml
Нэг хүний авах Илчлэг 134Нийт өөх тос 2gХанасан өөх тос 1gЗавсрын өөх тос 0gХанаагүй өөх тос 1gЦөсөг 5mgДавс 34mgНүүрс ус 30gШирхлэг 4gЧихэр 20gУураг 3g